Chá de hibisco: como preparar e consumir para emagrecer

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Chá de hibisco: como preparar e consumir para emagrecer
Chá de hibisco: como preparar e consumir para emagrecer
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Tomar chá de hibisco diariamente é ideal para ajudar na perda de peso e ultimamente vem se tornando um ótimo aliado. A planta possui antocianinas, que são compostos flavonóides e fenólicos.

Estes componentes ajudam facilitando a eliminação da gordura, ele regula genes que estão envolvidos no metabolismo de lipídios, reduz o tamanho da célula de gordura e atenua a hipertrofia de adipócitos.

Em relação ao apetite a planta parece não ter efeito. Para pessoas com um grande apetite pode se tornar difícil este processo de emagrecimento.

Mas você pode usar com o hibisco alguma outra planta que reduza o apetite, como o feno-grego ou caralluma fimbriata.

Para você conseguir resultados melhores e para tomar o hibisco de maneira correta, tome as cápsulas, que assim você garante uma dose exata.

Entretanto você também pode usar o chá da planta Hibiscus sabdariffa, que é encontrado em farmácias, lojas de produtos naturais e nas drogarias.

O hibisco pode ser usado nas suas vitaminas e sucos, além de usar no chá puro.

Diferente do chá verde, o hibisco possui o sabor mais agradável e seus antioxidantes ajudam na prevenção de envelhecimento precoce e doenças do coração.

O que o torna uma ótima escolha para pessoas que não gostam do chá verde.

Chá de hibisco beneficios

Benefícios do chá de hibisco

A flor do hibisco traz muitos benefícios a nossa saúde, ela regula a pressão arterial, controla o nível de colesterol, impede que o corpo absorva uma parte do carboidrato e da gordura dos alimentos e também anula a ação dos hormônios antidiuréticos que estão presentes nos rins.

Chá como um emagrecedor

Por ele acelerar o metabolismo, é bastante usado para perder peso.

Com uma quantidade grande de ácidos orgânicos e flavonóides, substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes, o chá de hibisco acaba estimulando a queima da gordura, prevenindo a retenção dos líquidos, facilitando a digestão e regularizando o intestino.

Estes componentes ajudam nosso corpo a se desfazer das vilãs do emagrecimento, as toxinas.

Para quem quer perder peso, temos dois flavonóides importantes: a antocianina que evita aquele acúmulo da gordura, e temos a quercetina que promove ação diurética.

Estes flavonóides ajudam também a aumentar nosso colesterol bom ( o HDL ), e diminuir o colesterol ruim ( o LDL ).

Chá e a redução do colesterol

Por ter grande quantidade de antioxidante, tomar chá de hibisco é muito bom em relação a redução do colesterol.

Os antioxidantes ajudam a reduzir o LDL, que é o colesterol ruim, o que acaba nos protegendo de doenças cardíacas e mantém também nossos vasos sanguíneos protegidos.

Chá de hibisco e contra doenças do fígado

O chá de hibisco é usado para conseguir uma proteção melhor para o fígado. E podemos afirmar isso, porque os antioxidantes ajudam a paralisar os radicais livres, que estão presente nos tecidos do corpo e nas células.

Em doenças neste órgão, o chá de hibisco se torna um verdadeiro aliado.

Chá de hibisco beneficiospara emagrecer

Chá de hibisco: Antibacteriano e anti-inflamatório

O chá de hibisco estimula o nosso sistema imunológico, e é rico em vitamina C ( ácido ascórbico ).

Logo, o consumo balanceado deste chá proporciona um fortalecimento da saúde em geral, garantindo as propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias desta flor, e ajudando a prevenir  gripes e resfriados.

Chá de hibisco como um antidepressivo

Por ter diversos minerais e vitaminas ( flavonóides ), o chá de hibisco é bastante conhecido como sendo um antidepressivo natural na medicina.

Tomar o chá regularmente te ajuda a reduzir os sintomas de depressão e de ansiedade também, e ajuda a relaxar seu corpo e sua mente.

Chá de hibisco – Controla a pressão arterial

Uma pesquisa publicada em 2008 mostrou que o chá de hibisco age como um agente poderoso para reduzir a pressão arterial em adultos que sofrem de hipertensão.

Isso quer dizer que consumir o chá de hibisco regularmente vai ajudar pessoas que sofrem de pressão constante, que são caracterizados pelo quadro da hipertensão.

Chá de hibisco – Bom para digestão

O chá de hibisco auxilia na digestão, pois ele incrementa o funcionamento do intestino, o que facilita ao organismo eliminar e digerir alimentos de forma mais rápida.

Então, ele é bom para tomar depois das refeições, além de ajudar a perder peso.

Chá de hibisco – Para o equilíbrio hormonal

Você pode usar o chá de hibisco para amenizar as dores e os sintomas menstruais.

O chá tem muitos benefícios para aliviar estes sintomas.

Chá de hibisco – Como preparar o chá de hibisco

Na hora de preparar o chá de hibisco e conseguir manter as propriedades da planta, coloque 1 litro de água para ferver. Quando levantar fervura apague o fogo.

Coloque as flores do hibisco, pode ser 2 colheres de sopa do hibisco seco ou 2 sachês do chá, tampe e deixe em descanso por 10 minutos. Depois você pode coar e beber.

Você pode tomar até 4 xícaras do chá de hibisco por dia. Sempre meia hora antes das suas principais refeições.

Tente tomar o chá sem colocar açúcar para conseguir um melhor resultado. Mantenha sua dieta alimentar e pratique exercícios para emagrecer de forma correta.

beneficios Chá de hibisco

Chá de hibisco – Como tomar o hibisco nos sucos

Nós já conhecemos o chá gelado e o chá quente, mas você também pode colocar o hibisco nos seus sucos sejam de vegetais ou de frutas.

Para fazer o suco, você só precisa substituir a água por chá de hibisco gelado, e bater no liquidificador, com vegetais ou frutas.

O hibisco fica muito bom com maracujá, morango e abacaxi.

Como emagrecer rápido com Chá de hibisco

Se você quer acelerar seu processo de emagrecimento, o chá de hibisco é uma ótima ideia. Além disso, você tem que apostar em alimentos que são ricos em nutrientes, e lembre-se de evitar gordura e açúcar.

Para pessoas que não fazem nenhum exercício físico, começar a caminhar é muito bom, você pode tentar qualquer exercício 3 vezes na semana.

Dieta de chá de hibisco

Como o chá de hibisco ajuda a emagrecer, ele é muito procurado por pessoas que querem introduzi-lo em sua alimentação e dieta.

A melhor forma de você conseguir este efeito e tomar no máximo 4 xícaras do chá de hibisco por dia, antes de suas refeições.

Dicas de como tomar Chá de hibisco

  • Não fique sem se alimentar por mais de 4 horas
  • Mesmo com o chá de hibisco, você precisa beber 2 litros de água todo dia
  • Capriche na salada. Ela engana bem o estômago, e na hora da refeição principal você acaba comendo menos do que costumava. Use legumes e verduras que você goste é claro, e que não sejam calóricos demais.
  • Dê preferência aos alimentos integrais. Eles têm mais fibras e nutrientes, e isso faz muito bem para o organismo.
  • Evite ingerir alimentos que contenham muito sódio e também evite o sal. Isso favorece a retenção dos líquidos.
  • Prefira assados, a vapor ou cozidos. Os alimentos fritos, à milanesa, à parmegiana e gratinados precisam ser evitados.
  • Durante o sono, o organismo produz leptina, que é um hormônio que controla a nossa sensação de saciedade durante o dia todo. Então, durma bem.

Contra indicações

Você não deve exagerar consumindo o chá de hibisco, pois isso pode causar intoxicação. Antes que você comece a tomar o chá com frequência, procure um nutricionista ou um médico para ter uma melhor orientação.

Como ele tem o efeito diurético, consumir o chá em excesso pode acabar levando a uma eliminação excessiva dos eletrólitos importantes, como potássio e sódio.

O chá não é indicado para mulheres que querem engravidar e nem para gestantes, ele afeta a fertilidade e hormônios femininos, principalmente o estrogênio.

Este chá de hibisco auxilia no processo de emagrecimento, mas para que funcione você precisa praticar exercícios regularmente e ter uma dieta balanceada, para conseguir emagrecer de maneira saudável.

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