Fenilalanina – Para que serve? O que é? Comprar

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Fenilalanina – Para que serve? O que é? Comprar
Fenilalanina – Para que serve? O que é? Comprar
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A fenilalanina é um aminoácido essencial, ou seja, significa que o corpo precisa deste ingrediente e normalmente nosso corpo não consegue produzi-lo naturalmente.

A fenilalanina (que se converte em feniletilamina) deve ser obtida através de suplementos ou fontes alimentares, incluindo carnes e produtos lácteos, aveia e germe de trigo.

Para tornar o uso deste suplemento mais efetivo, o corpo também precisa de vitaminas B3, B6, C, cobre e ferro.

Como um aminoácido, a fenilalanina ajuda a produzir proteínas no organismo. Existem também várias formas diferentes deste suplemento: L-fenilalanina, D-fenilalanina e DL-fenilalanina (esta última é uma combinação das duas formas anteriores).

Fenilalanina

Fenilalanina é um aminoácido e um dos blocos de construção da proteína – não tem efeitos colaterais como componente dos alimentos em pessoas saudáveis. No entanto, naqueles com uma doença chamada fenilcetonúria, ou PKU, a fenilalanina causa uma variedade de efeitos colaterais. Isso ocorre porque pessoas com esta doença não podem metabolizar adequadamente o aminoácido.

Vinte aminoácidos comuns compõem as proteínas do seu corpo e dos alimentos que você come. A fenilalanina é uma dessas; na verdade, é um dos aminoácidos essenciais – há oito desses – que você deve obter dos alimentos, porque você não pode fazê-los de outras moléculas. Muitos alimentos contendo proteínas são ricas fontes de fenilalanina, incluindo carnes, produtos lácteos, ovos e soja.

fenilalanina alimentos

Fenilalanina alimentos

Este aminoácido é usado para produzir proteínas e substâncias químicas cerebrais, incluindo hormonas de dopamina, adrenalina e tiroideia. Como nossos corpos não podem fabricar fenilalanina, devemos obtê-lo em alimentos. A fenilalanina é encontrada na maioria dos alimentos que contêm proteínas e também no edulcorante artificial do aspartame. A dose recomendada de aproximadamente 1.000 mg para o adulto médio. As deficiências são incomuns. Um distúrbio metabólico raro chamado fenilcetonúria, ou PKU, ocorre em pessoas que não podem metabolizar a fenilalanina e podem levar a atrasos mentais irreversíveis. Pessoas com PKU devem comer uma dieta que evite a fenilalanina.

Carne e peixe

A maioria dos peixes tem grandes quantidades de fenilalanina, em alguns casos, cerca de 1.000 mg / 100g, o que é um requisito de um dia inteiro. Isso inclui bacalhau, caranguejo, lagostas, mexilhões, ostras, atum, salmão e sardinha. A carne, sendo um alimento rico em proteínas, também é alta em fenilalanina, em muitos casos contendo mais fenilalanina por porção que o peixe. Bacon, carne, peru, fígado, frango e gelatina contém mais de 1 grama de fenilalanina por porção de 3 onças.

Ovos e laticínios

Muitos produtos lácteos são ricos em fenilalanina. O queijo e o leite, em particular, contêm mais de 1000 mg / porção. Creme e creme de queijo, que são mais elevados em gordura e menor em proteínas, contêm quantidades menores, mas ainda em excesso de 100 mg. Um ovo contém mais de 500 mg de fenilalanina.

Legumes e Nozes

A maioria das nozes são ricas em proteínas, das quais uma quantidade significativa é derivada da fenilalanina. Cinco nozes contém 540 mg, 10 amêndoas contém 980 mg e 30 amêndoas assadas contém 1,400 mg. A manteiga de amendoim contém mais de 1000 mg por quase uma onça. Do feijão, grão de bico e lentilhas contêm mais fenilalanina, cerca de 400 mg / porção. Os produtos de soja, incluindo isolados de proteína de soja, farelo de soja e tofu, também são boas fontes.

Aspartame

De acordo com o Centro de Informação de Aspartame, o aspartame de edulcorante artificial é encontrado em mais de 6.000 produtos, incluindo refrigerantes carbonatados, gomas de mascar, iogurte, gelatina e tosse, além de algumas drogas farmacêuticas, incluindo Alka-Seltzer e Benadryl. O aspartame é meio fenilalanina, em peso. Um pacote de 36 mg contém, portanto, 18 mg de fenilalanina. Um refrigerante sem açúcar tem o equivalente a cinco pacotes, que equivale a 90 mg de fenilalanina, ou a quantidade presente em uma porção de queijo creme.

Fenilalanina comprar

Você pode comprar sua fenilalanina em algumas farmácias e nas melhores lojas de suplementos online.

Fenilalanina qual o preço?

O preço da fenilalanina poderá variar muito dependendo do fabricante e da quantidade desejada, é possível encontrar o seu suplemento de fenilalanina entre R$30 e R$100.

Fenilalanina faz mal?

Embora este suplemento seja considerado geralmente seguro e muito bem tolerado, existem alguns efeitos colaterais associados. Estes incluem náuseas, dores de cabeça e queimaduras cardíacas. Isso também não deve ser tomado por pessoas que atualmente usam medicação antipsicótica e antidepressivos específicos (inibidores da monoamina oxidase). Sempre consulte um médico ou profissional médico qualificado antes de adicionar um novo suplemento ao seu regime.

Fenilalanina função

Há uma série de benefícios importantes para o cérebro para o uso de suplementos de fenilalanina. Isso inclui ajudar a melhorar a memória, melhorar o estado de alerta geral e, possivelmente, expandir a capacidade de aprendizagem. O suplemento também permite que o sistema nervoso global funcione de forma mais eficiente.

Os sinais que transportam informações de neurônio para neurônio são conduzidos de forma mais rápida e eficaz. Principalmente devido a esses efeitos, a fenilalanina está atualmente sendo usada no tratamento de depressão, transtorno bipolar, hiperatividade e doença de Parkinson.

Este aminoácido também é utilizado para funcionar como um analgésico efetivo. Isto é particularmente verdadeiro para enxaquecas e outras dores de cabeça. A fenilalanina também parece ser bastante eficaz para outros tipos de dor, incluindo a parte inferior das costas e pescoço, artrite e cólicas menstruais.

Há também evidências que sugerem que é útil para muitos tipos de dor crônica, mesmo aqueles que começam com uma lesão ou acidente envolvendo trauma físico. O suplemento parece funcionar através de uma regulação ascendente do seu sistema de analgesia endógena, que realmente suprime as transmissões nervosas nas vias de dor.

A fenilalanina também pode ajudar a melhorar condições como ansiedade e depressão. Muitos dos neurotransmissores produzidos por este suplemento são eficazes para melhorar o humor geral e transmitir um sentimento de maior bem-estar que pode ajudar com os níveis de estresse, aliviar a ansiedade e até mesmo combater os sentimentos de depressão. Usar fenilalanina pode colocá-lo em um estado de espírito positivo e levar a um melhor equilíbrio emocional.

Fenilalanina o que é?

A fenilalanina é um aminoácido, um “bloco de construção” de proteínas. Existem três formas de fenilalanina: D-fenilalanina, L-fenilalanina e a mistura feita no laboratório chamado DL-fenilalanina. A D-fenilalanina não é um aminoácido essencial, e seu papel nas pessoas não é atualmente entendido. A L-fenilalanina é um aminoácido essencial e é a única forma de fenilalanina encontrada nas proteínas. As principais fontes dietéticas de L-fenilalanina incluem carne, peixe, ovos, queijo e leite.

A fenilalanina é usada para depressão, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), doença de Parkinson, dor crônica, osteoartrite, artrite reumatóide, sintomas de abstinência alcoólica e uma doença da pele chamada vitiligo.

Algumas pessoas aplicam diretamente na pele para vitiligo.

Fenilalanina para que serve?

1) Fenilalanina pode ajudar com a depressão

A fenilalanina pode aumentar a euforia e conduzir, e ajudar com a depressão em alguns pacientes. No entanto, ainda não sabemos exatamente como isso faz isso.

Os suplementos de D-fenilalanina (75 a 200 mg / dia) melhoraram a depressão em 12 dos 20 pacientes ao longo de 20 dias. No final de 20 dias, doze pacientes foram dispensados ​​sem necessidade de tratamento adicional. Dos oito pacientes restantes, quatro apresentaram respostas antidepressivas de leve a moderada ao tratamento, enquanto os restantes 4 pacientes mostraram pouca ou nenhuma melhoria.

Muitos sintomas centrais da depressão, como humor deprimido, agitação e retardo, melhoraram com a fenilalanina. A ansiedade e o distúrbio do sono foram apenas um pouco melhorados. A fenilalanina não teve efeito sobre a hipocondria (obsessão pela idéia de que você tem uma doença séria, mas não diagnosticável) e a compulsão.

Alguns pacientes com depressão apresentam baixa excreção urinária de fenetilamina (um produto metabolizado de fenilalanina). A hipótese é que, com altos níveis de fenetilamina, não há melhora; então, o tratamento só poderia beneficiar aqueles com fenetilamina reduzida.

Outros estudos mostraram taxas de melhoria semelhantes, e mesmo que o tratamento não tenha sido completamente bem sucedido em alguns pacientes, a suplementação (por DL ​​e D-fenilalanina) não produziu efeitos adversos.

2) Fenilalanina pode ajudar a tratar Vitiligo

A fenilalanina pode ajudar a tratar o vitiligo, que é uma condição de pele onde a pele perde sua cor. Vitiligo é uma doença auto-imune em que o próprio sistema imunológico do corpo ataca as células que produzem pigmentos na nossa pele (melanócitos).

O uso tópico e oral de L-fenilalanina, além de medicamentos e terapia com UV, melhorou vitiligo em mais de 75% dos pacientes.

O tratamento não apresentou efeitos colaterais, destacando a segurança e utilidade da L-fenilalanina no tratamento do vitiligo.

3) Fenilalanina Aumenta Indiretamente os Níveis de Dopamina

A fenilalanina é o precursor direto da tirosina no corpo humano.

A tirosina pode então ser convertida em dopamina. A dopamina desempenha um papel importante em muitos processos fisiológicos diferentes, como a percepção da dor e o sistema de recompensa do cérebro.

A importância dos níveis adequados de dopamina pode ser observada em pessoas com fenilcetonúria, uma doença genética caracterizada pela incapacidade de converter fenilalanina em tirosina, o que resulta em baixos níveis de dopamina. Se não for tratado, pode causar uma habilidade intelectual severa. Mesmo em pacientes tratados, os déficits no funcionamento executivo estão correlacionados com níveis reduzidos de dopamina.

Portanto, o aumento da fenilalanina pode indiretamente aumentar os neurotransmissores de catecolaminas, incluindo níveis de dopamina, adrenalina e noradrenalina.

Em pessoas com deficiências de fenilalanina, a diminuição dos níveis de fenilalanina reduz a síntese e a liberação de dopamina.

Em um estudo sobre participantes que eram deficientes em fenilamina, a suplementação de tirosina diminuiu o tempo de reação em resposta a um estímulo.

No entanto, como a tirosina não se dissolve bem na água, a suplementação direta não é eficiente, razão pela qual o aumento das concentrações de fenilalanina pode ser uma alternativa melhor para produzir mais dopamina no corpo.

4) Fenilalanina pode melhorar a eficácia da anestesia de acupuntura

A D-fenilalanina aumenta os opióides naturais no organismo, inibindo a enzima carboxipeptidase, que degrada os opióides endógenos no corpo.

Quando 18 pacientes submetidos a extração de dente receberam suplementos de D-fenilalanina antes da anestesia, os efeitos da anestesia com acupuntura aumentaram em 35% em comparação com o grupo placebo.

5) Fenilalanina pode aliviar os sintomas de retirada de álcool

Quando os pacientes iniciam terapias de desintoxicação de álcool, o estresse devido aos sintomas de abstinência pode reduzir os opióides naturais (compostos que aliviam a dor) e a dopamina no organismo. A fenilalanina pode aumentar os opióides e a dopamina.

Em um estudo de 20 pacientes que sofrem de sintomas de abstinência alcoólica, aqueles que receberam suplementos de D-fenilalanina mostraram uma diminuição significativa em seus sintomas psiquiátricos.

O tratamento, que durou 40 dias, também mostrou que a D-fenilalanina aliviou o estresse comum a todos os pacientes.

6) Fenilalanina pode ajudar a melhorar os sintomas de TDAH no curto prazo

Diz-se que a baixa dopamina desempenha um papel no TDAH. Portanto, o aumento dos níveis de dopamina pela suplementação de fenilalanina pode ajudar com sintomas de TDAH.

Em um estudo de 13 pacientes com TDAH, aqueles que tomaram suplementos de DL-fenilalanina apresentaram melhorias em sintomas como raiva, inquietação e concentração.

A melhora do humor observada no grupo tratado foi provavelmente devido ao aumento da síntese de dopamina.

No entanto, três meses após o término do estudo, os efeitos benéficos da fenilalanina desapareceram devido à tolerância ao suplemento.

Curiosamente, aumentar a dosagem não mostrou efeito uma vez que a eficácia da fenilalanina começou a diminuir.

Como o TDAH é uma doença complexa que varia de um caso para outro, o uso de fenilalanina em combinação com outros tratamentos pode proporcionar melhores resultados [R].

7) A fenilalanina pode ser usada como marcador para a doença de Parkinson

Métodos não invasivos para detectar a doença de Parkinson não estão atualmente disponíveis.

Quarenta e nove por cento dos pacientes com doença de Parkinson têm taxas de sangue de tirosina para fenilalanina de menos do que o nível saudável de 0,82. A taxa de tirosina no sangue inferior a fenilalanina pode ser diagnóstica de Parkinson.

Apesar de o Parkinson levar à perda de neurônios dopaminérgicos e suplementação de fenilalanina pode regenerar a dopamina, a fenilalanina interfere com a absorção de L-dopa. Portanto, a fenilalanina não deve ser complementada como um tratamento para a doença de Parkinson.

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