Lisina – Para que serve, o que é, efeitos, onde comprar

Lisina – Para que serve, o que é, efeitos, onde comprar
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A lisina é um aminoácido essencial. Essencial significa que não é produzido pelo corpo e, portanto, deve ser tomado por suplementos ou uma dieta específica. A lisina é encontrada em alimentos como iogurte, peixe, queijo, fermento de cerveja, germe de trigo, carne de porco e outras carnes.

Lisina

A lisina tem sido usada para tratar ou prevenir infecções de herpes (herpes genital e feridas orais) e aftas. Também foi usado para tratar os sintomas da paralisia de Bell e para melhorar o uso de cálcio no organismo.

O que é a lisina?

A L-lisina é um aminoácido essencial. Muitas pessoas sabem que vários aminoácidos são conhecidos como “blocos de construção de proteínas” e são necessários para uma grande quantidade de funções internas apropriadas, incluindo o crescimento.

Dos poucos centenas de aminoácidos encontrados na natureza, 20 são necessários para a criação e crescimento de proteínas, e apenas 10 desses 20 podem ser produzidos pelo organismo. Os 10 restantes são conhecidos como aminoácidos “essenciais” porque os seres humanos devem consumi-los para uma saúde adequada. As deficiências de aminoácidos causam uma degradação das células internas e podem levar a enormes problemas, por isso é importante obter o suficiente na sua dieta.

Os aminoácidos essenciais são mais frequentemente estereoisómeros, o que significa que existem em duas variações que são idênticas as outras como imagens espelhadas. Existem formas D e L desses aminoácidos, e a forma L é usada na síntese protéica e, portanto, na forma encontrada em alimentos e suplementos. Por isso, a maioria das pessoas simplesmente se refere a esse nutriente como “lisina” para baixo.

Existem muitos benefícios incríveis de L-lisina, desde o seu uso como um tratamento comum para feridas e um potencial suplemento anti-ansiedade. Como é verdade com a maioria dos nutrientes disponíveis na forma de suplemento, a L-lisina pode ser tomada por via oral, mas é absorvida melhor no corpo quando consumida através dos alimentos. Encontra-se em grandes quantidades em vários tipos de carne, feijão, queijos e ovos.

Especificamente, a L-lisina é muito importante na criação de carnitina, que converte os ácidos gordurosos em energia e também reduz os níveis de colesterol. A L-lisina também parece desempenhar um papel na absorção de cálcio e ajuda o corpo a formar colágeno, que ajuda no crescimento e manutenção de ossos e tecido conjuntivo (incluindo a pele).

Como um agente natural de combate à doença, a L-lisina beneficia o corpo humano de várias maneiras, muitas das quais apenas recentemente estão sendo pesquisadas.

Benefícios da lisina

  1. Pode diminuir o surto e a frequência dos vírus da herpes

Se você já ouviu falar de L-lisina antes, provavelmente está ciente que ela está presente em alguns remédios naturais. As feridas de frio são um resultado do vírus do herpes simplex-1, também conhecido como HSV-1, e cerca de 67 por cento das pessoas com menos de 50 anos estão infectadas com o vírus, mesmo que nunca exibam sintomas. O HSV-2 é o vírus da herpes responsável pelo herpes genital, que 85 por cento das operadoras desconhecem que eles ainda têm.

Embora a pesquisa seja incompatível com o assunto, a maioria dos indivíduos que usam L-lisina para tratar feridas avaliá-lo como muito eficaz. Alguns estudos sustentam que a L-lisina pode ajudar a reduzir o número de surtos de HSV que alguém tem, enquanto outros dizem que os surtos ocorrem na mesma freqüência, mas que ultrapassam um curto período de tempo. Os especialistas em geral concordam que a L-lisina é improvável que pare completamente os surtos, mas pode ajudar a diminuir a gravidade e / ou a frequência.

Um estudo usando um creme combinando L-lisina com ervas e zinco descobriu que 87 por cento dos pacientes encontraram feridas feridas no dia seis do tratamento, embora estes surtos geralmente durem cerca de 21 dias.

A forma como este nutriente pode lutar contra feridas não é inteiramente clara, mas uma dessas razões pode ser a forma como ele interage com arginina, outro aminoácido produzido em pequenas quantidades dentro do corpo. A arginina demonstrou aumentar a taxa de replicação das células do vírus do herpes e uma grande quantidade de L-lisina no corpo diminui a atividade da arginina porque eles trabalham um contra o outro.

Junto com o vírus HSV-1 que causa feridas, a L-lisina pode potencialmente ajudar a aliviar o herpes genital causado pelo HSV-2 utilizando este mesmo mecanismo, embora a pesquisa ainda não esteja clara.

  1. Pode ajudar no tratamento do câncer

Uma razão pela qual muitos cientistas procuram tratamentos naturais de câncer tem a ver com a forma como os tratamentos convencionais, como a quimioterapia e a radiação, afetam negativamente as células saudáveis, juntamente com doenças. Surpreendentemente, tem havido grandes avanços recentemente nesta área, já que os pesquisadores descobrem mais e mais maneiras de que os nutrientes encontrados em nossos alimentos e na natureza possam potencialmente fazer exatamente o que desejamos – direcionar células malignas sem matar as boas.

Em 2007, cientistas da Universidade Estadual da Flórida estudaram os efeitos de “conjugados de lisina” em fios de DNA danificados, como os encontrados no câncer. Basicamente, esta substância pode localizar um fio danificado identificando “clivagem” nele (um ponto danificado) e fazer com que o restante da corda se divida (rasgar) também. A célula geralmente não consegue reparar esse dano, levando a apoptose, a morte suicida das células.

O que é mais fascinante sobre o potencial desse tratamento é como funciona ao lado de tipos específicos de luz. A capacidade de matar câncer de conjugados de lisina só é ativada quando exposta a determinados tipos de luz, o que permite aos pesquisadores e, potencialmente, médicos, injetar ou colocar o tratamento na localização mais concentrada das células cancerosas e ativá-las em seus pontos mais potenciais .

Os cientistas que realizaram o estudo encontraram resultados variando de 25 por cento até 90 por cento das células cancerígenas destruídas, o que é espantoso!

A lisina oxidase foi testada contra casos de câncer colorretal em ratos em 2014. Neste estudo, a injeção de lisina oxidase foi associada com zero óbitos e tumores sólidos encolhidos em quantidades significativas, significando que esta pode ser uma forma promissora de câncer de tratamento para câncer colorretal no futuro.

Os cânceres relacionados à medula óssea, como a leucemia, também podem encontrar sua partida com L-lisina, de acordo com pesquisas preliminares. Em um estudo, a injeção de L-lisina ajudou a prevenir a genotoxicidade (dano de DNA e RNA) em células expostas a uma substância cancerígena.

  1. Reduz a Ansiedade e Outros Sintomas Psicológicos

Além de comer alimentos ricos em ácidos gordos vitamínicos B, magnésio e ômega-3, você também pode tentar aumentar sua ingestão de L-lisina para minimizar a ansiedade. Como a L-lisina pode ajudar seu corpo a absorver o cálcio, que é outro nutriente benéfico para os sofredores de ansiedade, essa pode ser uma das principais formas pelas quais ele ajuda a tratar a ansiedade.

Além de ajudar você a absorver cálcio de forma mais eficiente, a L-lisina se comporta como um antagonista dos receptores de serotonina. Essa é uma frase de palavras que significa que se liga parcialmente aos receptores de serotonina, a fim de evitar parcialmente as respostas de ansiedade. Esta pesquisa, em particular, descobriu que a L-lisina ajuda a reduzir as respostas de ansiedade induzidas pelo estresse, incluindo a diarréia.

Isto é especialmente importante nos países em desenvolvimento nos quais o trigo é o principal alimento básico. As pessoas que vivem nestes ambientes são muito mais propensas do que aquelas em países do primeiro mundo a serem deficientes em L-lisina. Fortalecer dietas de pessoas dependentes de trigo pode ajudar a reduzir a ansiedade induzida pelo estresse e as respostas diarréicas.

É possível que a L-lisina também beneficie aqueles com esquizofrenia, que se manifesta em sintomas extremamente graves, muitas vezes relacionados à ansiedade. Os achados preliminares sugerem que a suplementação de L-lisina juntamente com a terapia convencional pode ajudar a diminuir os sintomas negativos e gerais da esquizofrenia, embora ainda não tenham sido determinadas doses e efeitos a longo prazo.

  1. Aumenta a Absorção de Cálcio

Consumir L-lisina está associada a uma melhor absorção de cálcio, o que leva alguns a acreditar que pode ajudar as pessoas com ou com risco de osteoporose. Não foram realizados estudos até à data sobre o vínculo entre L-lisina e osteoporose, mas devido ao importante papel que o cálcio desempenha na saúde óssea, a lógica sugere que pode ser um nutriente benéfico para complementar aqueles com ossos frágeis.

Na verdade, o cálcio é bom para mais do que apenas os seus ossos – consumir quantidades adequadas de cálcio está associada com peso saudável, prevenção de câncer, redução de sintomas de PMS, saúde dentária, saúde nervosa e muscular e prevenção de diabetes.

Os atletas costumam tomar L-lisina como suplemento protéico para melhorar o desempenho. Isso, também, pode estar relacionado à forma como a L-lisina faz com que seu corpo absorva cálcio.

  1. Reduz os Problemas Relacionados ao Diabetes

Uma das coisas mais difíceis que os pacientes com experiência em diabetes são um risco aumentado de infecção e outras condições relacionadas à diabetes. Nos últimos anos, muita atenção foi dada neste contexto à grande presença de produtos finais avançados de glicação, denominados AGEs para abreviar.

Essas AGEs fazem parte do processo de envelhecimento no corpo em todas as pessoas, mas estão em concentrações muito altas em pacientes diabéticos. Eles estão implicados em muitas condições de saúde relacionadas ao diabetes, levando os cientistas a estudar terapias que envolvem a interrupção de AGEs de colecionar em grande número.

Parece que um dos benefícios da L-lisina para os diabéticos pode ser a proibição da formação de AGEs em pessoas com diabetes, evitando caminhos específicos de glicação que levam a esses produtos, ajudando a prevenir a infecção. Assim, a adição de L-lisina beneficia aqueles que seguem um plano de dieta diabética se os alimentos de lisina estiverem incluídos.

  1. Suporta um intestino saudável

Um problema extremamente comum que milhões de pessoas tem, muitos dos quais nem sequer estão cientes disso, é síndrome do intestino com vazamento. Esta condição é a permeação do forro do trato digestivo, permitindo que partículas maiores do que a intenção saem do seu sistema digestivo e no resto do corpo. Isso provoca reações alérgicas, baixa energia, dor nas articulações, doenças auto-imunes e doença da tireóide.

L-lisina

Uma forma de L-lisina conhecida como poli-L-lisina recentemente foi encontrada como tendo efeitos anti-inflamatórios no revestimento do intestino, o que levará a pesquisas mais extensas sobre como esse aminoácido pode ajudar a melhorar a saúde desse revestimento e possivelmente evitar o vazamento de intestino.

Embora não seja necessariamente diretamente relacionado à síndrome do intestino com vazamento, a L-lisina também foi encontrada para suprimir a pancreatite, uma inflamação do pâncreas, outra parte importante do sistema digestivo.

Efeitos colaterais potenciais e precaução com lisina

Os suplementos de L-lisina são conhecidos por provocar alguns efeitos secundários menores, embora o consumo de alimentos ricos em lisina não tenha provado ter o mesmo efeito. Esses efeitos colaterais incluem dor de estômago e diarréia. Também houve um relatório de doença renal associada a suplementos de lisina, pelo que os pacientes com insuficiência renal e hepática devem ter cuidado e consultar seus provedores de cuidados de saúde antes de começar a tomar suplementos de lisina.

Como os efeitos sobre as mães grávidas não foram investigados extensivamente, aqueles que estão grávidas e / ou que amamentam devem evitar tomar suplementos de L-lisina.

Enquanto a L-lisina beneficia aqueles com uma grande quantidade de doenças, há evidências de que pode aumentar a carga viral de pacientes com HIV. Por esse motivo, aqueles com diagnóstico de HIV / AIDS não devem tomar suplementos de L-lisina e consumir apenas alimentos de alta lisina (o que provavelmente não produz os mesmos resultados). Do lado positivo, os cientistas que descobriram esse fenômeno agora podem usar isso para acelerar o teste de tratamentos contra o HIV.

Lisina dosagens

O RDI (ingestão diária recomendada) para lisina é de 38 mg de lisina (Para mulheres – 2,280 mg. Para homens- 3,040 mg) por quilo por dia. As figuras entre parênteses são os totais diários em mg para uma fêmea de 60 kg (132 lbs) e um macho de 80 kg (176 lbs).

Entre 500mg e 1.500 mg de L-lisina diária são recomendados para a profilaxia do herpes simple, idealmente em combinação com Zinco e Vitamina C. A dose para o tratamento de uma infecção ativa com herpes simples, a dose diária deve ser de 3.000 mg por dia.

Para melhorar a resistência à insulina durante o tratamento de diabetes mellitus, recomenda-se 1.000 mg de L-lisina por dia. Isto deve ser combinado com outros nutrientes antioxidantes e aminoácidos, como L-arginina e L-carnitina.

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