Spirulina – Para que serve? Como funciona? Emagrece? Benefícios, preço, efeitos

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Spirulina – Para que serve? Como funciona? Emagrece? Benefícios, preço, efeitos
Spirulina – Para que serve? Como funciona? Emagrece? Benefícios, preço, efeitos
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A spirulina é uma das mais antigas formas de vida na Terra. Na verdade, essa microalga azul-verde é parcialmente responsável por produzir o oxigênio na atmosfera do planeta que, há bilhões de anos, permitiu que as formas de vida originárias do planeta se desenvolvessem. A spirulina é o primeiro super alto do mundo e um dos alimentos mais ricos em nutrientes da Terra.

A spirulina tem entre 55 e 70% de proteína (mais de carne bovina, frango e soja), 8 aminoácidos essenciais e 10 não essenciais, bem como altos níveis de ácido gama-linolênico (GLA), beta-caroteno, ácido linoléico, ácido araquidônico, vitamina B12, ferro, cálcio, fósforo, ácidos nucleicos RNA e DNA, clorofila e ficocianina, um complexo pigmento-proteína que é encontrado apenas em algas azul-esverdeadas.

Spirulina

É uma substância absurdamente saudável, mas muitas vezes negligenciado ou mal interpretado.

Esta alga azul-verde é uma planta de água doce que agora é uma das mais pesquisadas, e acabou se tornando em um dos suplementos mais vendidos, não é a toa que ela é considerada como uma “super comida” hoje em dia. Crescido ao redor do mundo, do México para a África até o Havaí, a spirulina é conhecida pelo seu intenso sabor e perfil de nutrição ainda mais poderoso!

Embora você possa ter visto isso apenas como um ingrediente em suas bebidas ecológicas verdes, barras de energia e suplementos naturais, os benefícios da spirulina são tão surpreendentes que, em uma base diária, poderiam restaurar e revitalizar sua saúde! Até à data, existem cerca de 1.200 artigos científicos revisados por pares, avaliando seus benefícios para a saúde

Spirulina emagrece?

Sim! Foi mais do que comprovado tanto em pesquisas científicas como por milhares de pessoas no mundo todo que o uso de spirulina realmente irá te ajudar a emagrecer.

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Spirulina preço

O preço desse suplemento poderá variar muito dependendo da quantidade e do fabricante escolhido, os valores podem ser de R$30 e ser um pouco mais do que R$100.

Spirulina beneficios

benefícios da spirulina

  1. Ajuda a evitar toxicidade (especialmente do arsênio)

Afetando pessoas em todo o mundo, a toxicidade crônica do arsênico é um problema. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os Estados Unidos são um dos países afetados pelo arsênio inorgânico que está naturalmente presente em níveis elevados.

A toxicidade do arsênio é um problema ainda maior no Extremo Oriente. Segundo os pesquisadores do Bangladesh, “milhões de pessoas no Bangladesh, na Índia, em Taiwan e no Chile estão consumindo alta concentração de arsênio através da água potável, e milhares deles já desenvolveram envenenamento crônico com arsênio”.

Na verdade, até 3% da nação inteira de Bangladesh mostrou sinais clínicos de intoxicação por arsênico sozinho! Como os pesquisadores de Bangladesh apontaram, “não há tratamento específico” para intoxicação por arsênico, e é por isso que eles avaliaram alternativas como algas azul-esverdeadas.

Depois de dar 24 pacientes afetados por enxertia com arsênico crônico de extrato de spirulina (250 mg) mais zinco (2 mg) duas vezes ao dia, compararam os resultados com 17 pacientes que tomaram um placebo e descobriram que a combinação de spirulina e zinco funcionou maravilhosamente. Em última análise, os participantes experimentaram uma diminuição de 47% do arsênico em seu corpo!

  1. Elimina Candida

Segundo os pesquisadores, “as espécies de Candida pertencem à microbiota normal da cavidade bucal da mucosa do indivíduo, do trato gastrointestinal e da vagina”. O que isso significa? Bem, sem um equilíbrio microflora saudável em nosso corpo, somos simplesmente muito mais suscetíveis a doenças.

Na verdade, síndrome de intestino com vazamento e digestão inadequada estão diretamente conectados ao desequilíbrio microfloral. Não só a candidíase invasiva é a principal causa de morte relacionada à micose nos Estados Unidos, o crescimento excessivo de candida tornou-se o sinal de marca para a maioria das doenças auto-imunes hoje.

Devido à nossa mudança para uma dieta rica em açúcar e ingredientes não naturais, resistência antimicrobiana e drogas antifúngicas ineficazes, foi verificado um aumento significativo nas infecções fúngicas desde a década de 1980.

Felizmente, a spirulina pode ajudar. Vários estudos em animais mostraram que é um agente antimicrobiano efetivo, particularmente para candida.

Especificamente, os benefícios da spirulina demonstraram promover o crescimento de uma flora bacteriana saudável nos intestinos, o que, por sua vez, inibe a prosperidade da Candida.

Além disso, as propriedades de fortalecimento imunológico da spirulina ajudarão o corpo a eliminar as células de Candida.

  1. Conta os sintomas de HIV / AIDS

Até recentemente, os epidemiologistas ficaram intrigados tentando entender por que as pessoas no Japão, Coréia e Chade têm taxas relativamente baixas de HIV / AIDS. Uma possível explicação, revelada em um estudo de 2012 publicado no Journal of Applied Phycology, pode ser a quantidade de pessoas de algas nestas áreas regularmente consumir!

Quando os pesquisadores levaram 11 pacientes com HIV que nunca tomaram anti-retrovirais, dividiram os participantes em três grupos: um que foi designado para comer 5 g de algas marrons todos os dias, um que devia comer 5 g de spirulina e um que comia uma combinação de ambos. Após a conclusão do período experimental de três meses, foram descobertos dois achados principais:

Absolutamente não foram experimentados efeitos adversos de ambas as variedades de algas marinhas e a combinação.

As células CD4 (glóbulos brancos T-helper que combatem a infecção e são usadas para o estágio do HIV) e a carga viral do HIV-1 (outro biomarcador do HIV) permaneceram estáveis.

Os resultados foram tão promissores que um participante se ofereceu para continuar o estudo por 10 meses adicionais, e este participante realmente se beneficiou de “melhora clinicamente significativa no CD4 e diminuição da carga viral do HIV”!

  1. Ajuda a Prevenir o Câncer

De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, “vários estudos de animais e tubos de ensaio sugerem que a spirulina aumenta a produção de anticorpos, proteínas de combate a infecção e outras células que melhoram a imunidade e ajudam a prevenir infecções e doenças crônicas, como o câncer”.

Isso não é uma surpresa à medida que mais de 70 artigos revisados ​​por pares foram publicados na literatura científica avaliando a capacidade da spirulina de efetuar células cancerosas!

Em um artigo publicado em abril passado, cientistas da República Tcheca apontaram que, além de sua capacidade de controlar os níveis de colesterol no sangue, “a spirulina também é rica em compostos tetrapirrólicos intimamente relacionados à molécula de bilirrubina, um potente agente antioxidante e anti-proliferativo”.

Quando testados em células pancreáticas humanas, esses pesquisadores descobriram que, “Comparadas às células não tratadas, a terapêutica experimental diminuiu significativamente a proliferação de linhas celulares de câncer de pâncreas humanas in vitro de forma dependente da dose”. Essencialmente, isso prova que o consumo de spirulina pode ajudar a prevenir o desenvolvimento vários tipos de câncer!

  1. Reduz a pressão sanguínea

A ficocianina é um pigmento encontrado na spirulina que os cientistas descobriram que possui efeitos anti-hipertensivos (diminui a pressão arterial). Pesquisadores japoneses afirmam que isso é porque o consumo de algas azul-verde inverte a disfunção endotelial na síndrome metabólica.

Eu acho isso extremamente promissor para os americanos porque a síndrome metabólica tornou-se rapidamente uma das principais causas de doenças evitáveis ​​hoje, pois levanta o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e acidentes vasculares cerebrais.

  1. Reduz o colesterol

Ao longo dessas mesmas linhas, os benefícios da spirulina também demonstraram prevenir a aterosclerose e reduzir os níveis elevados de colesterol no sangue.

Um recente estudo em animais publicado no The Journal of Nutritional Science and Vitaminology levou coelhos, alimentou-os com uma dieta elevada em colesterol (HCD) contendo 0,5% de colesterol durante quatro semanas e, em seguida, alimentou-os com HCD com 1% ou 5% de spirulina por mais oito semanas.

Após a conclusão do teste de oito semanas, os níveis de LDL diminuíram 26% no grupo com 1% de spirulina e 41% no grupo com 5% de spirulina, o que sugere fortemente que quanto mais comemos, mais benefícios receberemos! Os triglicerídeos séricos e o colesterol total também foram significativamente reduzidos.

  1. Diminui as chances de acidente vascular cerebral

No estudo acima, os pesquisadores também descobriram que a suplementação de spirulina reduziu a superfície da aorta intimal de 33% para 48%, o que sugere que pode prevenir a aterosclerose e subseqüente acidente vascular cerebral.

É importante lembrar que este ensaio clínico foi conduzido em animais que ainda estavam comendo um HCD, e destaca que o consumo regular de spirulina pode literalmente reverter o dano causado pela dieta pobre. Você só pode imaginar os benefícios de saúde do coração que seriam experimentados naqueles indivíduos que têm uma dieta equilibrada!

  1. Aumenta sua energia

Quando você olha a composição química da spirulina, não é de admirar que as pessoas que regularmente a consumam tenham uma abundância de energia. O Dr. Oz recomenda combinar 1 colher de chá de spirulina com 12 oz de suco de limão e congelar a mistura em bandejas de cubos de gelo para um impulso saudável.

De acordo com o Dr. Oz, a spirulina e a lima melhoram o desempenho energético porque desbloqueiam o açúcar de nossas células e, quando congeladas, o frio do gelo aumenta a energia metabólica ao mesmo tempo em que damos aos nossos corpos um “despertador”.

  1. Acelera o processo de perda de peso

Dietas ricas em nutrientes e proteínas ricas em proteínas, como a spirulina, promovem a perda de peso e as reservas de baixo teor de gordura através de uma variedade de mecanismos. Porque é preciso mais energia para metabolizar, por exemplo, comer proteína ajuda a manter tecido magro e contribui para a queima de gordura.

Também pode conter a fome e as pessoas com excesso de peso parecem beneficiar mais. Para maximizar esse benefício, experimente comer a sua alta spirulina protéica pela manhã ou durante o meio dia em vez de à noite.

  1. Alivia os Problemas de Sinusitis

Conhecida como rinite alérgica, a spirulina beneficia o corpo, reduzindo a inflamação que faz com que as pessoas experimentem problemas sinusais, de acordo com numerosos estudos. Em comparação com os ensaios com placebo, a spirulina é efetiva na redução da coceira, secreção nasal, congestão nasal e espirros.

spirulina beneficios

Spirulina em pó

Essa forma é mais utilizada quando se é adquirida a spirulina através de suplementos, sendo uma excelente fonte de spirulina concentrada.

Spirulina efeitos colaterais

A spirulina é um suplemento muito seguro e eficaz que é altamente digerível, sem efeitos colaterais. No entanto, contém iodo, portanto, aqueles alérgicos ou sensíveis ao iodo devem evitar fazer o seu consumo.

Spirulina havaiana

Como um dos alimentos inteiros mais nutritivos e concentrados conhecidos da humanidade, a Hawaiian Spirulina Pacifica fornece mais grama de nutrição por grama do que qualquer outra spirulina no mercado. Apenas um serviço de 3 gramas, por exemplo, contém:

  • 60% de proteína e uma excelente fonte de vitaminas A, K1, K2, B12 e ferro, manganês e crómio;
  • Uma fonte rica de fitonutrientes saudáveis como carotenóides, GLA, SOD e ficocianina;
  • 2800% mais de beta-caroteno do que as cenouras;
  • 3900% mais de ferro do que os espinafre;
  • 600% mais proteína do que o tofu;
  • 280% mais antioxidantes do que mirtilos.

Este perfil nutricional leva a uma série de benefícios para a saúde, incluindo:

Sistema imunológico fortalecido

  • Nível de energia aumentado;
  • Saúde celular suportada;
  • Saúde cardiovascular, olho e cérebro.

Spirulina para que serve?

Spirulina fornece uma ampla gama de benefícios para a saúde quase que imediatamente após a ingestão. Fornece um impulso quase instantâneo à energia, ajudando a melhorar a resistência e reduzir a fadiga. Isso ajuda a melhorar o sistema imunológico e fornece suporte excepcional para o coração, fígado e rins. A spirulina também é um desintoxicante natural, oxigenando o sangue e ajudando a limpar o corpo de toxinas e outras impurezas que podem estar causando doenças ou outras complicações de saúde.

A spirulina também é um supressor de apetite natural, e ajuda a melhorar o sistema digestivo do corpo. Ele também possui propriedades antioxidantes muito poderosas e ajuda a equilibrar o pH do corpo, reduzindo assim a inflamação em todo o corpo de forma segura e sem químicos.

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