Suplemento que Cura a pele inflamada

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Suplemento que Cura a pele inflamada
Suplemento que Cura a pele inflamada
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A inflamação é a tentativa do corpo de auto-proteção; o objetivo é remover estímulos nocivos, incluindo células danificadas, irritantes e patógenos – e começar o processo de cicatrização.

O que é inflamação?

As doenças inflamatórias da pele são o problema mais comum na dermatologia. Eles vêm em muitas formas, de erupções cutâneas ocasionais acompanhadas de pica-pica e vermelhidão, em condições crônicas como dermatite (eczema), rosácea, dermatite seborreica e psoríase. A inflamação da pele pode ser caracterizada como aguda ou crônica. A inflamação aguda pode resultar da exposição à radiação UV (UVR), radiação ionizante, alérgenos ou ao contato com irritantes químicos (sabões, corantes capilares, etc.). Este tipo de inflamação é tipicamente resolvido dentro de 1 a 2 semanas com pouca destruição tecidual. Em contraste, a inflamação crônica resulta de uma resposta inflamatória mediada por células imunes sustentadas dentro da própria pele. Esta inflamação é duradoura e pode causar destruição tecidual significativa e séria. As condições inflamatórias da pele afetam mais de 35 milhões de americanos que anualmente gastam mais de US $ 2 bilhões para tratar seus sintomas.

O processo de inflamação da pele é complexo e ainda não é completamente compreendido. Quando a pele é exposta a um estímulo “desencadeante”, como a radiação UV ou sabões e outras fragrâncias, ou também para alérgenos, as células da pele produzem uma variedade de “hormônios” inflamatórios chamados citocinas e quimiocinas. Estes “mensageiros inflamatórios” se ligam a receptores específicos em células alvo e estimulam a produção de “hormônios” de sinalização inflamatória adicionais. Alguns destes causam vasodilatação enquanto outros ativam as células nervosas. Ainda outras citocinas causam células imunes para deixar o sangue e migrar para a pele onde eles produzem mais hormônios inflamatórios, bem como enzimas, radicais livres e produtos químicos que danificam a pele. O resultado final do evento desencadeante inicial é a amplificação de uma grande resposta inflamatória que, quando projetada para ajudar a pele a combater a infecção de bactérias invasoras, realmente causa danos consideráveis ​​à pele.

De longe, os medicamentos prescritos mais eficazes e de uso comum para tratar a inflamação são os corticosteróides, particularmente os corticóides relacionados com os glucocorticóides. Eles são muito eficazes para muitas formas de eczema, incluindo dermatite atópica, dermatite de contato alérgica, dermatite seborréica (em conjunto com um agente anti-fúngico) e são bastante eficazes para melhorar os sintomas da psoríase. No entanto, eles não são particularmente eficazes no tratamento da inflamação aguda, como a queimadura solar provocada por UVR, que não é principalmente uma resposta inflamatória dirigida a células imunes. Os corticosteróides podem ser usados ​​tópica ou oralmente. Os corticosteróides tópicos foram classificados em grupos com base na potência. Por exemplo, o propionato de clobetasol de corticosteróides, é classificado como um esteróide muito potente, enquanto que o dipropionato de betametasona e o acetonido de fluocinolona podem variar de potente a moderadamente potente. Os tópicos de OTC contendo hidrocortisona são, obviamente, os menos potentes.

Embora os regimes de tratamento atuais para a maioria das doenças inflamatórias da pele sejam dominados por orto esteróides tópicos ou orais, estes são tipicamente usados ​​apenas por curtos períodos de tempo porque exercem alguns efeitos colaterais negativos sobre a pele, incluindo:

  • Efeito antiproliferativo / desbaste na pele;
  • Supressão da capacidade da pele para responder à infecção (imunossupressão);
  • Elevação dos níveis de glicose no sangue (hiperglicemia);
  • Deterioração da função da glândula adrenal.

Ao entender os eventos celulares e bioquímicos envolvidos na inflamação da pele, foi possível desenvolver medicamentos tópicos e injetáveis ​​mais novos e potentes para tratar problemas inflamatórios da pele. Por exemplo, recentemente foram aplicados “modificadores de resposta biológica” injetáveis ​​ou simplesmente “biológicos” para tratar a psoríase e a artrite. Muitos desses biológicos funcionam visando e inibindo a ação de uma citocina inflamatória, TNF-alfa, que desempenha um papel fundamental no recrutamento e ativação das células imunológicas. Essas células imunes causam muitos dos sintomas da psoríase e, assim, inibindo essas células, os sintomas são diminuídos. Da mesma forma, os efeitos de supressão imune de tacrolimus e pimecrolimus levaram ao desenvolvimento de dermatologias tópicas, como Protopic e Elidel, para controlar a dermatite atópica. Enquanto efetivo, esses novos medicamentos podem causar efeitos colaterais graves em virtude de seus potentes efeitos imunossupressores.

Suplementos para curar pele inflamada

A inflamação pode ocorrer em resposta a trauma, doença e estresse.

No entanto, também pode ser causada por alimentos não saudáveis ​​e hábitos de vida.

Alimentos anti inflamatórios, exercícios, bom sono e gerenciamento do estresse podem ajudar.

Em alguns casos, obter apoio adicional de suplementos também pode ser útil.

Aqui estão 6 suplementos que foram comprovados na utilização para reduzir a inflamação.

  1. Ácido alfa-lipoico

O ácido alfa-lipóico é um ácido gordo feito pelo seu corpo. Ele desempenha um papel fundamental no metabolismo e na produção de energia.

Ele também funciona como um antioxidante, protegendo suas células de danos e ajudando a restaurar níveis de outros antioxidantes, como as vitaminas C e E.

O ácido alfa-lipóico também reduz a inflamação. Vários estudos mostram que reduz a inflamação ligada à resistência à insulina, câncer, doença hepática, doença cardíaca e outras doenças.

Além disso, o ácido alfa-lipóico pode ajudar a reduzir os níveis sanguíneos de vários marcadores inflamatórios, incluindo IL-6 e ICAM-1.

O ácido alfa-lipóico também reduziu os marcadores inflamatórios em múltiplos estudos em pacientes com doença cardíaca.

No entanto, alguns estudos não encontraram alterações nestes marcadores em pessoas que tomam ácido alfa-lipóico, em comparação com grupos de controle.

Dosagem recomendada: 300 a 600 mg por dia. Não foram relatados problemas em pessoas que tomaram 600 mg de ácido alfa-lipóico por até sete meses.

Efeitos colaterais potenciais: Nenhum se tomado na dosagem recomendada. Se você também tomar medicação para diabetes, então você pode precisar monitorar seus níveis de açúcar no sangue.

Não recomendado para: Mulheres grávidas.

O ácido alfa-lipóico é um antioxidante que pode reduzir a inflamação e pode melhorar os sintomas de certas doenças.

  1. Curcumina – Comprar

A curcumina é um componente da açafrão de especiarias. Ele oferece vários benefícios de saúde impressionantes.

Pode diminuir a inflamação em diabetes, doença cardíaca, doença inflamatória intestinal e câncer, para citar alguns.

A curcumina também parece ser muito benéfica para reduzir a inflamação e melhorar os sintomas de osteoartrite e artrite reumatóide.

Um estudo controlado randomizado descobriu que as pessoas com síndrome metabólica que tomaram curcumina reduziram significativamente os marcadores de inflamação CRP e MDA, em comparação com aqueles que receberam um placebo.

Em outro estudo, quando 80 pessoas com tumores cancerosos sólidos receberam 150 mg de curcumina, a maioria de seus marcadores inflamatórios diminui muito mais do que aqueles no grupo controle. O seu índice de qualidade de vida também aumentou significativamente.

A curcumina é pobremente absorvida quando é tomada por conta própria, mas você pode aumentar sua absorção em até 2.000% tomando-a com piperina, encontrada em pimenta preta.

Alguns suplementos também contêm um composto chamado bioperina, que funciona como a piperina e aumenta a absorção.

Dosagem recomendada: 100 a 500 mg por dia, quando tomado com piperina. Foram estudadas doses de até 10 gramas por dia e são consideradas seguras, mas podem causar efeitos colaterais digestivos (22).

Efeitos colaterais potenciais: Nenhum se tomado na dosagem recomendada.

Não recomendado para: Mulheres grávidas.

Curcumin é um potente suplemento anti inflamatório que reduz a inflamação em uma ampla gama de doenças.

  1. Óleo de peixe – Comprar

Os suplementos de óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3, que são vitais para uma boa saúde.

Eles podem diminuir a inflamação associada com diabetes, doença cardíaca, câncer e muitas outras condições.

Dois tipos especialmente benéficos de omega-3 são ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosa-hexaenoico (DHA).

DHA, em particular, demonstrou ter efeitos anti inflamatórios que reduzem os níveis de citocinas e promovem a saúde intestinal. Também pode diminuir a inflamação e os danos musculares que ocorrem após o exercício.

Em um estudo, os níveis do marcador de inflamação IL-6 foram 32% menores em pessoas que tomaram 2 gramas de DHA, em comparação com um grupo controle.

Em outro estudo, os suplementos de DHA reduziram significativamente os níveis de marcadores inflamatórios TNF alfa e IL-6 após o exercício vigoroso.

No entanto, alguns estudos em pessoas saudáveis ​​e aqueles com fibrilação atrial não mostraram nenhum benefício da suplementação de óleo de peixe.

Dosagem recomendada: 1 a 1,5 gramas de ômega-3 de EPA e DHA por dia. Procure por suplementos de óleo de peixe com conteúdo de mercúrio indetectável.

Efeitos colaterais potenciais: o óleo de peixe pode diluir o sangue em doses mais altas, o que pode aumentar o sangramento.

Não recomendado para: Pessoas que tomam anticoagulantes ou aspirina, a menos que sejam autorizadas por seu médico.

Os suplementos de óleo de peixe contendo ácidos graxos ômega-3 podem melhorar os sintomas de inflamação em várias doenças e condições.

  1. Gengibre

A raiz de gengibre é geralmente moída em pó e adicionada a pratos doces e salgados.

Também é comumente usado para tratar indigestão e náuseas, incluindo doenças matinais.

Dois componentes de gengibre, gingerol e zingerona podem reduzir a inflamação associada à colite, danos nos rins, diabetes e câncer de mama.

Quando as pessoas com diabetes receberam 1.600 mg de gengibre por dia, os níveis de CRP, insulina e HbA1c diminuíram significativamente mais do que o grupo controle.

Outro estudo descobriu que as mulheres com câncer de mama que tomaram suplementos de gengibre apresentaram níveis mais baixos de PCR e IL-6, especialmente quando combinados com o exercício (40).

Há também evidências sugerindo que os suplementos de gengibre podem diminuir a inflamação e a dor muscular após o exercício.

Dosagem recomendada: 1 grama por dia, mas até 2 gramas é considerado seguro.

Efeitos colaterais potenciais: Nenhum na dose recomendada. No entanto, doses mais elevadas podem diluir o sangue, o que pode aumentar o sangramento.

Não recomendado para: Pessoas que tomam aspirina ou outros diluentes de sangue, a menos que autorizado por um médico.

Os suplementos de gengibre demonstraram reduzir a inflamação, bem como dor muscular e dor após o exercício.

  1. Resveratrol

Resveratrol é um antioxidante encontrado em uvas, mirtilos e outras frutas com pele roxa. Também é encontrado em vinho tinto e amendoim.

Os suplementos de resveratrol podem reduzir a inflamação em indivíduos com doença cardíaca, resistência à insulina, gastrite, colite ulcerativa e outras condições.

Um estudo deu às pessoas com colite ulcerosa 500 mg de resveratrol diariamente. Seus sintomas melhoraram e eles tiveram reduções nos marcadores de inflamação CRP, TNF e NF-kB.

Em outro estudo, os suplementos de resveratrol reduziram os marcadores inflamatórios, triglicerídeos e açúcar no sangue em pessoas com obesidade.

No entanto, outro teste não mostrou melhora nos marcadores inflamatórios entre pessoas com excesso de peso que tomaram resveratrol.

O resveratrol no vinho tinto também pode ter benefícios para a saúde, mas a quantidade de vinho tinto não é tão alta como muitas pessoas acreditam.

O vinho tinto contém menos de 13 mg de resveratrol por litro (34 oz), mas a maioria dos estudos que investigam os benefícios para a saúde do resveratrol usou 150 mg ou mais por dia.

Para obter uma quantidade equivalente de resveratrol, você precisa beber pelo menos 11 litros (3 galões) de vinho todos os dias, o que definitivamente não é recomendado.

Dosagem recomendada: 150 a 500 mg por dia.

Efeitos colaterais potenciais: Nenhum na dose recomendada, mas problemas digestivos podem ocorrer com grandes quantidades (5 gramas por dia).

Não recomendado para: Pessoas que tomam medicações para diluir o sangue, a menos que sejam aprovadas pelo médico.

O resveratrol pode reduzir vários marcadores inflamatórios e fornecer outros benefícios para a saúde.

  1. Spirulina

A spirulina é um tipo de algas azul-verde com fortes efeitos antioxidantes.

Estudos têm demonstrado que reduz a inflamação, leva a um envelhecimento mais saudável e pode fortalecer o sistema imunológico.

Embora a maioria das pesquisas até o presente momento tenha investigado os efeitos da spirulina em animais, estudos em homens e mulheres idosos mostraram que pode melhorar marcadores inflamatórios, anemia e função imune.

Quando as pessoas com diabetes receberam 8 gramas de spirulina por dia durante 12 semanas, os níveis do marcador de inflamação MDA diminuíram.

Além disso, seus níveis de adiponectina aumentaram. Este é um hormônio envolvido na regulação do açúcar no sangue e do metabolismo das gorduras.

Dosagem recomendada: 1 a 8 gramas por dia, com base em estudos atuais. A spirulina foi avaliada pela Convenção de Farmacopeia dos Estados Unidos e é considerada segura (67).

Efeitos colaterais potenciais: para além da alergia, nenhum na dose recomendada.

Não recomendado para: Pessoas com distúrbios do sistema imunológico ou alergias a spirulina ou algas.

Spirulina fornece proteção antioxidante que pode reduzir a inflamação e pode melhorar os sintomas de certas doenças.

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