Suplemento que reduzir e eliminar a acne

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Suplemento que reduzir e eliminar a acne
Suplemento que reduzir e eliminar a acne
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A acne é uma condição de pele que causa manchas e espinhas, especialmente no rosto, ombros, costas, pescoço, tórax e braço.

É a condição de pele mais comum nos Estados Unidos (EUA), afetando até 50 milhões de americanos por ano. Também é muito comum no Brasil e outros países do continente americano.

O que é acne?

Ele ocorre comumente durante a puberdade, quando as glândulas sebáceas se ativam, mas podem ocorrer a qualquer idade.

As glândulas produzem óleo e são estimuladas pelos hormônios masculinos produzidos pelas glândulas adrenais tanto em machos quanto em fêmeas.

Pelo menos 85 por cento das pessoas dos Estados Unidos já tiveram acne entre as idades de 12 e 24 anos.

O que causa acne?

Uma série de fatores desencadeia a acne, mas a principal causa é pensado para ser um aumento nos níveis de andrógenos.

O andrógeno é um tipo de hormônio, cujos níveis aumentam quando a adolescência começa. Nas mulheres, ele se converte em estrogênio.

O aumento dos níveis de andrógeno faz com que as glândulas de óleo sob a pele cresçam. A glândula alargada produz mais sebo. Sebo excessivo pode quebrar paredes celulares nos poros, fazendo com que as bactérias cresçam.

Alguns estudos sugerem que fatores genéticos podem aumentar o risco.

Outras causas incluem:

  • alguns medicamentos que contêm andrógeno e lítio
  • cosméticos gordurosos
  • mudanças hormonais
  • estresse emocional
  • menstruação

Os níveis da acne variam em tamanho, cor e nível de dor.

Os seguintes tipos são possíveis:

  • Whiteheads: estes permanecem sob a pele e são pequenos
  • Blackheads: claramente visíveis, são pretos e aparecem na superfície da pele
  • Pápulas: pequenas, geralmente solavancos cor-de-rosa, são visíveis na superfície da pele
  • Pústulas: claramente visível na superfície da pele. Eles são vermelhos em sua base e têm pus no topo
  • Nodular: claramente visível na superfície da pele. São espinhas grandes, sólidas e dolorosas que estão embutidas profundamente na pele
  • Cistos: evidentemente visível na superfície da pele. Eles são dolorosos e cheios de pus. Os cistos podem causar cicatrizes.

o que é acne

Os melhores suplementos para reduzir a acne

  1. Zinco

Este mineral fundamental desempenha um papel importante na divisão celular e no recrudescimento. Em outras palavras, acelera o desenvolvimento das células da pele necessárias para a pele clara. Quando a bactéria entra em um poro bloqueado, pode criar irritação que faz com que seus espinhas se tornem vermelhos. É importante notar que quando você tem acne, seu corpo é mais propenso a reagir severamente a essas bactérias irritantes do que aquelas com “pele normal”. Portanto, é importante para os sofredores de acne incluir o zinco na dieta porque ele funciona para reduzir a resposta inflamatória às bactérias. O teste DIY Zinc Taste pode ajudá-lo a avaliar se você é ou não deficiente em zinco, no entanto, muitos especialistas recomendam o complemento.

  1. Probióticos

Aqueles que já foram a um dermatologista para o tratamento da acne podem achar que é contra-intuitivo que eu sugiro um probiótico, já que a maioria dos dermatologistas prescrevem um antibiótico para combater a acne. No entanto, nos últimos anos, os dermatologistas perceberam que seus pacientes não estavam satisfeitos com os efeitos colaterais dos antibióticos e achavam que seria útil prescrever probióticos para ajudar a minimizar os desconfortos indesejados. Ao fazê-lo, eles descobriram que os probióticos realmente têm benefícios inesperados para os sofredores de acne por conta própria. Os probióticos criam uma bactéria saudável ou “boa” que ajuda a digerir seus alimentos e absorver melhor os nutrientes. Quando seu intestino não tem o suficiente dessa boa bactéria, isso pode causar estragos em todo o seu corpo e causar inflamação, inclusive em sua pele. Ao tomar um probiótico e criar boas bactérias, você pode equilibrar seu intestino e utilizar os nutrientes de seus alimentos, reduzindo a irritação da sua pele. Uma mistura pré e probiótica estável, como Prescript Assist, pode oferecer mais ajuda. Você pode aprender tudo sobre prebióticos nesta publicação.

  1. Óleo de Krill

O óleo de Krill é derivado de uma espécie de crustáceo e contém ácidos graxos ômega-3 em combinação com astaxantina antioxidante. As gorduras encontradas no óleo de krill são pensadas para ajudar a construir membranas celulares saudáveis, bem como diminuir tanto o inchaço local quanto a inflamação de camadas de pele mais profundas associadas à acne. Em tandem, a astaxantina trabalha para combater os radicais livres e prevenir danos causados ​​pelo sol e outros agressores ambientais. Embora a astaxantina seja naturalmente encontrada no óleo regular de krill, algumas variedades (como esse krill plus 12) também possuem astaxantina extra para aumentar os efeitos protetores que as algas oferecem.

  1. Complexo de vitamina B

As vitaminas do complexo B (um grupo de oito nutrientes, incluindo B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) ajudam a converter carboidratos, proteínas e gorduras em energia, além de auxiliar na sua digestão. Ao fazê-lo, as vitaminas B melhoram a imunidade, ajudam a construir o sistema nervoso e contribuem para a saúde geral. Mais notavelmente, o espectro completo é necessário de forma contínua para preservar a integridade da pele, cabelo, olhos e fígado. Durante as crises agudas eu usei um spray tópico de vitamina B3 que pode ser útil para diminuir a inflamação. Mas, como as vitaminas B funcionam melhor como um grupo, os suplementos e alimentos que contêm os oito nutrientes são mais benéficos a longo prazo do que aqueles que contêm apenas um ou dois. Os complexos de vitamina B, como este dos laboratórios de pesquisa Premier, têm efeitos sinérgicos que melhoram os resultados positivos. Eu tomo isso junto com o Fígado Alimentado por Relva da Vida Radiante, que tem todos os co-fatores naturais (como cobre e vitamina A) necessários para absorver adequadamente as vitaminas do complexo B.

  1. Mistura de cálcio / magnésio

O magnésio é um mineral importante que ajuda com as vias e reações mais básicas do corpo. Além de aumentar o crescimento celular e a produção de proteína, ajuda a manter os níveis de hormônio equilibrados e o sistema nervoso funcionando sem problemas – ambos são muito importantes para a prevenção da acne. Além disso, este mineral poderoso reduz diretamente a inflamação da pele, reduzindo as concentrações plasmáticas da proteína C-reativa, uma proteína conectada ao processo de inflamação dentro do corpo. Ao tomar magnésio com cálcio, você tem melhores chances de melhorar a absorção e a utilização deste mineral.

Quando você sofre de acne, também é importante incluir cálcio porque ajuda com a renovação celular e está envolvido na produção de antioxidantes que ajudam a combater a inflamação, que, como aprendemos, é fundamental na redução da acne. No entanto, você precisa ter cuidado ao escolher onde obter o seu cálcio. Os produtos lácteos pasteurizados como o leite, o queijo e o iogurte são tipicamente o que as pessoas gravitam para a sua fonte de cálcio. No entanto, os ingredientes encontrados nesses itens podem tornar seu acne pior. A razão, eles podem interferir com seu equilíbrio hormonal. A maioria dos produtos lácteos de origem comercial contém sua própria fonte de hormônios que, quando absorvidos na corrente sanguínea, podem afetar a acne. Portanto, você deve incluir outros alimentos integrais que são ricos em cálcio, como vegetais escuros, salmões e sardinhas. Complementar com um derivado de cálcio e magnésio devidamente derivado, como Coral Legend Plus, que absorve de forma sustentável os minerais do coral real, também pode ser uma adição muito útil à sua rotina de combate à acne.

acne dicas

Precauções para evitar a acne

Estilo de vida

A moderação e a regularidade são coisas boas, mas nem todos podem dormir oito horas, comer três boas refeições e beber bastante água por dia. No entanto, pode-se controlar a acne apesar da rotina frenética e imprevisível. Provavelmente, as mudanças de estilo de vida mais úteis que se pode fazer é nunca escolher ou espremer espinhas. Não importa o quão cuidadoso e limpo seja, quase sempre faz com que os solavancos fiquem mais vermelhos e mais esquisitos por mais tempo ao se mexer nas espinhas. As pessoas muitas vezes se referem a vermelhidão como “cicatriz”, mas, felizmente, geralmente não é permanente. É apenas uma marca que leva meses para desaparecer se deixada inteiramente sozinha.

Abra os poros

As visitas ocasionais a um esteticista que é um especialista em remoção segura de pontos pretos durante uma facial podem ser benéficas.

Limpeza e cuidados com a pele

Apesar do que se pode ler em revistas populares de estilo e moda, não existe nenhum produto ou regime mágico que seja adequado para cada pessoa e situação.

Limpadores leves: Lavar uma ou duas vezes ao dia com uma sabão de limpeza suave ou líquido (por exemplo, Dove e diversas outras marcas) manterá a pele limpa e minimizará a sensibilidade e a irritação.

Limpadores e máscaras esfoliantes: pode ser utilizada uma variedade de esfregões, esfoliantes e máscaras leves. Estes produtos podem conter ácido salicílico numa concentração que o torna um agente de descamação muito suave. Esses produtos removem a camada externa da pele e, assim, abre os poros. Os produtos que contêm ácidos hidroxílicos ou alfa são também esfoliantes suaves da pele.

Retinol: Não deve ser confundido com a medicação prescrita Retin-A, este derivado da vitamina A pode ajudar a promover o descamação da pele.

Reduzindo bactérias

Limpadores antibacterianos: o ingrediente mais popular em produtos de limpeza antibacterianos sem receita médica é o peróxido de benzoíla.

Aplicações tópicas (externas): os produtos de limpeza antibacterianos vêm sob a forma de gel, cremes e loções aplicadas na área afetada. Os ingredientes ativos que matam as bactérias da superfície incluem peróxido de benzoíla, enxofre e resorcinol. Algumas marcas promovidas na Internet e na TV a cabo (como o ProActiv) são muito mais onerosas do que produtos idênticos e às vezes mais potentes que se pode comprar na farmácia.

O peróxido de benzoíla causa irritação da pele vermelha e escamosa em um pequeno número de pessoas, que se afasta assim que se pára de usar o produto. Tenha em mente que o peróxido de benzoíla é um alvejante, portanto, não deixe que os produtos que contenham peróxido de benzoíla entrem em contato com tecidos, deixando manchas brancas desagradáveis ​​em roupas, camisas, toalhas e tapetes coloridos.

Reduzir o óleo

Não é possível impedir que as glândulas petrolíferas produzam óleo. Mesmo isotretinoína (Accutane, veja abaixo) apenas retarda as glândulas de óleo por um tempo; eles continuam a atividade normal mais tarde. É possível eliminar o óleo na superfície da pele e reduzir a aparência do brilho.

Use um adstringente suave / toner para limpar o óleo. (Existem muitas marcas disponíveis em farmácias, bem como de fabricantes de linhas de cosméticos).

Os produtos que contenham ácido glicólico ou um dos outros ácidos hidroxi alfa também são úteis para limpar a pele, fazendo com que a camada superficial da pele seja esfoliada (esfoliar).

Máscaras contendo enxofre e outros ingredientes extraem óleo facial.

As almofadas anti bacterianas contendo peróxido de benzoíla têm o benefício adicional de ajudar a limpar o óleo.

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