Dermatite Atópica – Suplementos e vitaminas

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Dermatite Atópica – Suplementos e vitaminas
Dermatite Atópica – Suplementos e vitaminas
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Dermatite atópica – Também conhecido como Eczema, está associado com vermelhidão, coceira e inflamação da pele. As causas da dermatite atópica incluem outras condições de saúde, irritantes, fatores genéticos e alergias. Dermatite atópica, a forma mais comum de eczema, está associada a alergias. Muitas vezes ocorre em bebês e crianças. Alguns suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas da dermatite atópica. Consulte um profissional de saúde qualificado se a sua condição de pele for grave ou persistente.

Vitaminas para dermatite atópica

Em seu livro “Prescription for Nutritional Healing”, a consultora nutricional Phyllis Balch recomenda a vitamina C com bioflavonóides, um complexo de vitamina B, vitamina D e vitamina E para pessoas com dermatite atópica. A vitamina C com bioflavonóides é um poderoso suplemento antioxidante que ajuda a estabilizar as membranas celulares e prevenir a dermatite atópica. O complexo de vitamina B é essencial para a saúde da pele e do sistema circulatório. A vitamina D, sintetizada no corpo após a exposição ao sol, ajuda a curar os tecidos danificados, enquanto a vitamina E ajuda a aliviar o ressecamento e a coceira. O uso dessas vitaminas não é um substituto adequado para aconselhamento e tratamento de um profissional de saúde qualificado.

Vitamina C para dermatite atópica

O corpo é verdadeiramente notável e engenhoso. Faz muitas de suas próprias vitaminas no trato gastrointestinal e armazena minerais no fígado e nos ossos; no entanto, o corpo não armazena ou produz vitamina C, por isso deve ser ingerido na dieta. A vitamina C é vital para a formação de colágeno na pele, protege contra infecções e é necessária para a desintoxicação do fígado. É um anti-histamínico natural, tornando imperativo que os alérgicos evitem a deficiência, pois isso pode resultar em toxicidade da histamina e reações alérgicas podem aumentar em gravidade.

Sinais de deficiência incluem alergias, pele seca, pele esburacada ou áspera, hematomas fáceis, pequenas manchas arroxeadas na pele, juntamente com fadiga, depressão, perda de dentes, hemorragia, sangramento nas gengivas, inchaço das extremidades inferiores, dor nas articulações e má cicatrização. Segundo pesquisas recentes, os americanos continuam sofrendo de escorbuto – a “doença de marinheiro” do século 18 – porque as pessoas não estão comendo frutas e vegetais suficientes. A deficiência de vitamina C pode ocorrer a partir de dietas, seguindo uma dieta sem fruta (como dietas ricas em proteínas e baixas em carboidratos), vacinações, ingestão frequente de aspirina, pílula, estresse, tabagismo e diabetes. Nem todas as frutas e legumes contêm vitamina adequada C.

Dosagem: Adultos – 200-500mg (60mg duas vezes ao dia em forma de suplemento tomado com alimentos) e coma 2½ xícaras de frutas e vegetais, fornecendo aprox. 200mg de vitamina C. Crianças 1-4 anos 60-100mg (15mg duas vezes ao dia em forma de suplemento, tomadas com alimentos) e comer 1 xícara de frutas e legumes.

Vitamina E para dermatite atópica

A vitamina E é o antioxidante predominante na pele humana. A suplementação pode diminuir o marcador de alergia imunoglobulina E (IgE) em pessoas alérgicas, melhorar as respostas imunológicas e diminuir a produção e liberação de prostaglandinas pró-inflamatórias. Um ensaio clínico publicado no International Journal of Dermatology revelou que quase 50% dos adultos com dermatite atópica que foram tratados com 400 UI de vitamina E diariamente por oito meses apresentaram grande melhora (em comparação com apenas um no grupo placebo); e houve remissão quase completa da dermatite atópica em pessoas que tomavam vitamina E, mas nenhuma no grupo placebo. A vitamina E de fontes alimentares naturais é chamada d-alfa-tocoferol e é mais potente que a forma sintética, que é o dl-alfa-tocoferol. DosagemAdultos: 80-100mg (119-149 UI) em forma de suplemento. Crianças de 5 a 17 anos – 40 a 60mg (60 a 90 UI) em forma de suplemento.

Vitamina D para dermatite atópica

A vitamina D é fabricada na pele após a exposição direta ao sol e é obtida através de sua dieta. De acordo com Sidbury e colegas do Hospital Infantil de Boston, crianças com dermatite atópica moderado a grave têm níveis significativamente mais baixos de vitamina D em comparação com crianças que apresentam sintomas leves de dermatite atópica. Um estudo realizado pelos mesmos pesquisadores descobriu que os adultos com dermatite atópica têm dietas com menos vitamina D do que aqueles sem dermatite atópica.

A deficiência de vitamina D é comum, especialmente em climas mais frios, e mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo têm uma deficiência de vitamina D. A deficiência está ligada a uma série de problemas de saúde, incluindo raquitismo, problemas de saúde óssea, fadiga severa, psoríase, fraqueza muscular e um aumento de 30 a 50% no risco de câncer de cólon, próstata e mama.

O que pode diminuir a vitamina D no organismo? A exposição baixa ou inadequada à luz direta do sol é o principal fator. Isso pode ocorrer no inverno ou climas mais frios e do uso excessivo de roupas de proteção e protetor solar. Segundo uma pesquisa publicada no British Journal of Dermatology, o uso freqüente de creme de cortisona esgota a vitamina D na pele. Quando você usa esteróides tópicos prescritos para a dermatite atópica, é aconselhável evitar a exposição direta ao sol, pois os esteróides tornam a pele mais frágil e propensa a danos causados ​​pelo sol. No entanto, freqüentes pequenas exposições à luz solar ajudam a restaurar os níveis de vitamina D, como faz uma dieta saudável e suplementação, que é altamente recomendado para quem sofre de dermatite atópica.
Dosagem: Adultos – 90mcg em forma de suplemento. Crianças 5-17 anos – 30-60mcg em forma de suplemento.

Ácido Gama-Linolênico

Uma revisão no “American Journal of Clinical Nutrition” afirma que os resultados de vários estudos sugerem que o ácido gama-linolênico (GLA) é útil no alívio dos sintomas da dermatite atópica. Este ácido graxo essencial, naturalmente presente em muitos óleos vegetais, está disponível como suplemento autônomo. Também é abundante no óleo de borragem de suplementos de ervas, óleo de prímula e óleo de corrente negra. Alguns pesquisadores acreditam que a dermatite atópica pode em parte ser causado por anormalidades no metabolismo dos ácidos graxos essenciais. Mais pesquisas são necessárias antes que os suplementos de GLA possam ser amplamente recomendados.

Probióticos

Probióticos são alimentos ou suplementos que contêm organismos vivos. Alimentos probióticos familiares incluem iogurte e chucrute. Os probióticos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e atenuar as reações alérgicas que às vezes causam surtos de dermatite atópica. Pesquisas sobre probióticos para eczema produziram resultados mistos. Pergunte a um profissional de saúde qualificado se os probióticos são apropriados para sua condição.

Os probióticos contêm bactérias promotoras da saúde, também conhecidas como microflora, que são encontradas naturalmente no trato gastrointestinal (GI) de pessoas saudáveis. Ao nascer, o trato gastrointestinal de um lactente não contém bactérias – é estéril -, então, durante o primeiro ano de vida, a colonização começa e (idealmente) é estabelecida uma faixa saudável de bactérias. A microflora trabalha aderindo à sua parede intestinal e “policiando” micróbios potencialmente perigosos para que eles não possam se multiplicar. Bactérias benéficas promovem a digestão saudável e podem fabricar algumas vitaminas, incluindo o grupo B, diminuindo assim o risco de deficiências nutricionais.

Infelizmente, a microflora benéfica nem sempre está presente em quantidades adequadas. O desequilíbrio ou deficiência da microflora está associado ao uso de antibióticos, doença, diarréia e / ou problemas de saúde do trato gastrointestinal. O desequilíbrio da microflora permite que agentes patogênicos, como a Candida albicans, prosperem no trato gastrointestinal e isso aumenta o risco de intolerâncias alimentares e coceira na pele. Pesquisas mostram que uma relação alterada das cepas de microflora pode preceder o desenvolvimento do eczema atópico. De acordo com um estudo, a presença das estirpes de bactérias Escherichia coli e Clostridium difficile está associada a um aumento do risco de eczema e alergias aos dois anos de idade. A pesquisa sugere que os probióticos podem promover a função adequada da barreira intestinal e a cura da permeabilidade intestinal. Em alguns estudos, os probióticos diminuíram a inflamação alérgica em portadores de dermatite atópica.

dermatite atópicaSuplementos para dermatite atópica

Um desequilíbrio ou deficiência da microflora pode ser indicado por inflamação da pele, coceira na pele, infestação de candida albicans, alergias e aumento da sensibilidade, desejo por açúcar, manchas brancas na pele e disfunção gastrointestinal (diarréia, constipação, vento fétido e / ou fezes, inchaço, dor abdominal, má digestão). O desequilíbrio da microflora também pode ser causado por parto cesáreo ou prematuro, antibióticos, doença, diarreia, comprometimento da função intestinal, permeabilidade do revestimento intestinal, dietas ricas em açúcar, disfunção do sistema imunológico, pílula, HRT, corticosteróides, excessos de alimentos processados ​​e excesso de álcool .
Dosagem : Crianças e adultos – consulte o rótulo do produto ou fale com um nutricionista.

Óleo de peixe para dermatite atópica

O óleo de peixe inibe o leucotrieno B4, uma molécula gordurosa do sistema imunológico associada à inflamação observada no eczema. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, um estudo preliminar de óleo de peixe em pacientes com eczema descobriu que os sintomas melhoraram significativamente após 12 semanas de tratamento com suplementos diários de óleo de peixe. Os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe também beneficiam a saúde psicológica e cardiovascular. Use óleo de peixe sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado.

Ácidos Graxos Essenciais para dermatite atópica

Os ácidos gordos essenciais (EFAs) são vitais para uma pele saudável e são classificados como “essenciais” porque o seu corpo não pode fabricá-los, pelo que devem ser obtidos a partir da sua dieta. Os dois principais grupos de EFAs são ômega-3 e ômega-6. Fontes ricas de ômega-3 incluem sementes de linhaça e peixe, especialmente truta, salmão e sardinha. Sofredores de eczema não podem digerir ou usar gorduras corretamente devido a genética e conversões de enzimas com defeito. Para demonstrar como a dieta influencia a pele, os cientistas De Spirt e seus colegas deram a dois grupos de mulheres óleo de linhaça ou de borragem por 12 semanas e um terceiro grupo recebeu um placebo, que era azeite de oliva. Após seis semanas de ingestão de ½ colher de chá de óleo de linhaça ou óleo de borragem, a perda de água na pele diminuiu em cerca de 10%, e na semana 12 o grupo linhaça mostrou proteção adicional contra a perda de água e a pele foi significativamente mais hidratada. Enquanto o grupo de azeite não teve alteração significativa, às 12 semanas o grupo de óleo de linhaça teve significativamente menos vermelhidão da pele, rugosidade e descamação da pele.

Eu recomendo sofredores de eczema obter seus ômega-3 de fontes alimentares, em vez de tomar um suplemento como o óleo é melhor absorvido dos alimentos. Se você experimenta efeitos benéficos de tomar suplementos de óleo de peixe, procure por marcas que são sem sabor e sem cor. Os suplementos de óleo de peixe para crianças podem conter sabores naturais ou artificiais que não são seguros para o eczema. Ter linhaça inteira ou moída ou óleo de linhaça fresco diariamente. O óleo de linhaça e os suplementos de óleo devem ser tomados com grânulos de lecitina de soja para aumentar a absorção.
Dosagem : Adultos – 2-4 colheres de chá de óleo de linhaça diariamente. Crianças – 1-2 colheres de chá por dia

Quercetina para dermatite atópica

A quercetina é um flavonóide antioxidante potente encontrado em frutas e legumes, e é o principal ingrediente terapêutico em cebolas e vários medicamentos fitoterápicos. A quercetina é um anti-histamínico natural, pois reduz os níveis de histamina no sangue e pode reverter as lesões hepáticas causadas pelo consumo de nitrato. Quando combinado com a vitamina C, reduz rapidamente e previne os sintomas da febre do feno. A quercetina é anti-inflamatória, pois inibe a formação de leucotrienos pró-inflamatórios, que estão associados ao eczema e asma.
Dosagem : Adultos 80-130mg em forma de suplemento. Crianças 5-17 anos – 40-60mg em forma de suplemento. Não tome quercetina como um suplemento único – tome-o em uma fórmula multivitamínica que inclua vitamina C e tome em doses divididas com alimentos.

Zinco para dermatite atópica

O zinco é vital para a reparação e manutenção da pele, e a deficiência leva a lesões na pele, pele seca e áspera e atraso na cicatrização de feridas. Outros sinais de deficiência incluem acne, estrias, língua branca, manchas brancas nas unhas, impotência, infertilidade, infecções frequentes, cabelos crespos, mau paladar ou olfato e envelhecimento prematuro da pele. Durante a adolescência, o desenvolvimento rápido requer zinco e esses surtos de crescimento podem levar à deficiência de zinco, e como a atividade da glândula sebácea da pele é regulada pelo zinco, pode ocorrer acne. A menstruação e a ejaculação esgotam as reservas de zinco no corpo e a deficiência pode ser causada pelo consumo excessivo de álcool, alta ingestão de sal, estresse crônico, excesso de consumo de café ou chá e dietas ricas em fibras em ácido fítico.
DosagemAdultos: 20mg em suplemento. Crianças 5-17 anos – 10-15mg em forma de suplemento.

Alerta ovo

Em 1942, um experimento de dieta foi conduzido em adultos saudáveis ​​por Sydenstricker e colegas. Os voluntários comeram arroz branco, produtos de farinha branca, açúcar, gorduras, carne e claras de ovos crus. Dentro de três semanas, todos tiveram erupções cutâneas escamosas que foram diagnosticadas como dermatite eczematosa. Às sete semanas eles pareciam como a morte com “pele acinzentada marcante”, indicando mau suprimento de sangue para as extremidades. Em seguida, eles receberam um suplemento de biotina e seus sintomas foram completamente revertidos em menos de cinco dias. Esses pesquisadores foram os primeiros a demonstrar a necessidade da biotina na dieta. Eles haviam induzido a “lesão da clara de ovo”, em que o consumo de avidina, uma proteína em clara de ovo crua, se liga à vitamina do grupo B chamada biotina para que seu corpo não possa usá-la. A biotina é necessária para as reações da enzima delta-6-dessaturase no corpo, e quando esta enzima não funciona devido à falta de biotina, a inflamação da pele é o primeiro sinal. Outros sintomas de deficiência são dermatite atópica, eczema, palidez acinzentada, lábios escamosos, náusea, falta de apetite, depressão, mau humor, dor muscular, colesterol elevado e dormência localizada.

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