Suplementos para engordar

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Você está tendo dificuldade em ganhar peso? Muita coisa se resume à dieta. Quanta energia seu corpo queima e quanto você está tomando em cada dia?

Quando três refeições diárias não são suficientes para resultar em um aumento de peso, sua única solução é encontrar um suplemento alimentar de boa qualidade para ganhar peso, somente assim você será capaz de alcançar o seu objetivo.

Existem muitos suplementos de ganho de peso no mercado ultimamente. Alguns são incríveis, saudáveis ​​e baratos, enquanto outros possuem um preço um pouco mais elevado, que utilizam uma tecnologia mais avançada e vão fazer você ganhar peso de uma forma mais rápida! Mas como escolher qual comprar?

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Suplementos para engordar

Se você precisa engordar rapidamente, um suplemento de aumento de peso pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Como proteína em pó, os suplementos de aumento de peso fornecem proteínas de alta qualidade que podem ajudar o crescimento muscular. No entanto, enquanto os pós de proteína geralmente fornecem grandes quantidades de proteína, mas pequenas quantidades de gorduras ou carboidratos, os pós de aumento de peso tipicamente têm uma mistura mais equilibrada de macronutrientes – ou, pelo menos, de proteínas e carboidratos. Por exemplo, um pó de ganho de peso comercialmente disponível oferece cerca de 240 calorias por porção, que vem de seus 12 gramas de gordura, 21 gramas de carboidratos e 10 gramas de proteína.

Alguns ganhadores de peso fornecem muitas calorias para que possam ajudá-lo a alcançar seus objetivos de calorias. Um pó de ganho de peso comum que é vendido fornece em média 1.340 calorias por porção, que vem de 277 gramas de carboidratos, 50 gramas de proteína e 3 gramas de gordura. Este tipo de ganho de peso pode ser uma boa opção se você estiver tendo problemas, mesmo comendo calorias suficientes para manter seu peso. No entanto, um suplemento para engordar como este pode não ser seguro para pessoas com algumas condições médicas, como doença renal. Você só deve tomar esse tipo de suplemento muito alto em calorias, alto teor de carboidratos e proteínas altas depois de ter obtido a aprovação do seu médico.

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Suplementos para engordar e ganhar massa muscular

Os suplementos para engordar e ganhar massa muscular normalmente são tomados em bebidas de reposição e juntos de refeições, eles ocupam um meio termo entre pós de proteína e ganho de peso. Eles tendem a oferecer um bom equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras, como muitos suplementos de ganho de peso, mas geralmente são apenas uma fonte moderada de calorias, ao contrário de ganho de peso, que pode oferecer 1.000 calorias por porção ou mais. As substituições de refeições podem ajudá-lo a ganhar peso, adicionando calorias à sua ingestão diária, e geralmente também oferecem minerais e vitaminas que ajudam a mantê-lo saudável.

Por exemplo, um shake comercial de substituição de refeição oferece 267 calorias por dose de 8 onças, que vem de 7 gramas de gordura, 43 gramas de carboidratos e 10 gramas de proteína. A agitação também é fortificada com nutrientes; ele fornece vitaminas do complexo B, ferro e mais da metade do seu valor diário para a vitamina C.

A contagem de calorias e o conteúdo de nutrientes dos shakes de substituição de farinha podem variar de marca para marca, bem como entre produtos da mesma marca. Verifique sempre o rótulo de nutrição antes de comprar e peça ajuda a um profissional para escolher o shake que melhor formulado para suas necessidades.

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Suplementos para engordar em comprimidos

Além dos mais conhecidos suplementos em pó, também existem aqueles que são disponibilizados em forma de comprimidos, dessa forma.

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Suplementos alimentares para engordar

Os pós e shakes de proteínas estão entre os suplementos alimentares para engordar mais populares, e por uma boa razão; Eles estão amplamente disponíveis, mesmo em muitas farmácias e lojas de suplementos online, e eles sabem bem como comercializar esse tipo de produto. Eles também fornecem calorias; por exemplo, um agite de suplemento de proteína de soro (whey protein) comercialmente disponível tem 150 calorias. Se você tem o objetivo de conseguir um superávit de 250 calorias, beber uma dessas batidas é mais do que meio caminho andado para seu objetivo.

Obter proteína suficiente também ajuda a garantir que você ganhe massa magra – como músculo – e não apenas gordura enquanto ganha peso, desde que também esteja fazendo uma rotina de exercícios voltada para o ganho de músculo. Construir um novo tecido muscular após cada treino requer aminoácidos, e os pós de proteínas geralmente fornecem grandes quantidades de aminoácidos que você precisa para o músculo. Uma agitação de proteína de soro comercial, por exemplo, contém 26 gramas de proteína. Muitos pós também são projetados para serem baixos em carboidratos e gorduras; a mesma proteína de soro comercial fornece apenas 7 gramas de carboidratos e 2 gramas de gordura.

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Suplementos para engordar rápido feminino

Uma ótima notícia para quem deseja engordar rápido é que os suplementos com essa finalidade funcionam tanto para homens quanto para mulheres, então o público feminino pode tomar tranquilamente para conseguir alcançar os seus objetivos.

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Suplementos para engordar rápido  

Nem todos os suplementos de ganho de peso fornecem calorias; alguns contêm ingredientes à base de plantas que afirmam estimular seu apetite ou aumentar sua energia, para que você possa comer mais facilmente o suficiente para satisfazer suas necessidades de calorias e poder através de seus exercícios. Por exemplo, um suplemento de ganho de peso comum para que você consiga engordar rápido contém uma mistura de ervas proprietária que contém ginseng indiano, amla e erva-doce.

Quão bem esses suplementos – ou quaisquer suplementos de ervas – funcionam é irá variar para cada pessoa. Os suplementos de ervas não precisam ser submetidos a testes de segurança ou eficácia antes de atingir as prateleiras das lojas, pois de acordo com os testes feitos pela Brown University dos Estados Unidos esse é um suplemento para engordar rápido que é muito seguro, e os fabricantes de suplementos não precisam provar que o suplemento realmente contém o que está descrito no rótulo. Se você está interessado em um suplemento de ervas, fale com seu médico ou um profissional de saúde de nutrição para ajudar a encontrar um que possa funcionar para você.

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